Ақпарат

Сізді жақсырақ тануға көмектесетін 26 сұрақ

Сізді жақсырақ тануға көмектесетін 26 сұрақ

Мазмұны

  • 1 Сіз өзіңіздің шынымен қалай екеніңізді білесіз бе?
  • 2 Қашан біз жеке басымызды жоғалтып аламыз?
  • 3 Өзіңізді жақсы білуге ​​көмектесетін 26 сұрақ:

Сіз өзіңіздің шынымен қалай екеніңізді білесіз бе?

Сіз өзіңізді білесіз деп ойлайсыз ба? Біздің барлығымыз өзіміздің қандай екендігіміз туралы нақты түсінік алдық, бірақ ерекше жағдайларда біз кейде өзімізді қабілетті деп санамаған немесе мүлдем білмейтін тәсілдермен қабылдаймыз. Әдетте, біз бір-бірімізді қаншалықты білсек те білмейміз, бірақ өзін-өзі түсінуге ұмтылу үшін өзін-өзі танудың жоғары деңгейі болуы қажет. Өзімізді қабылдау және өзіне деген сезімді қалыптастыру үшін біз кім екенімізді түсінуіміз керек. Өзімізді мықты сезіну өмірді өзгертуге көмектеседі және біздің тәжірибелерімізге мән береді. Әйтпесе, біз өзімізді жоғалтқандай сезінеміз.

Жеке басын жоғалтуды қашан кездестіреміз?

Қашан біз басқалардың қажеттіліктерін қоямыз біздікінен бұрын. Біз басқаларға көңіл бөліп, немқұрайдылық танытатын болсақ, біз өзімізді және қажеттіліктерімізді мойындап, бағалай алмаймыз. Біз кім екенімізді және бізге қажет нәрсені азайтамыз.

Сондай-ақ қашан біз өз ойларымыз бен сезімдерімізден ажыратамыз. Сіз алкогольді ішімдік ішіп, фильмдер немесе сериалдарды көріп, электронды тетіктерге қосыла отырып, қанша рет абстракция жасайтынымызды немесе тіпті өзімізді сандырақтайтынымызды байқадыңыз ба? Біздің жедел және ультра тұтынушылық өмірімізде біз өзімізді білуге ​​кедергі жасаймыз, өйткені біз өзімізді қызықтыруға және өзімізді қалай сезінетінімізді сұрауға жол бермейді.

«Жоғалудың» тағы бір тәсілі болуы мүмкін ауыр жағдайларға тап болыңыз мысалы, ажырасу, жұмысынан айрылу, жақын адамның қайтыс болуы немесе өзін-өзі сезінудің шатасуына әкелуі мүмкін басқа жарақаттар, әсіресе қоғамдағы рөлімізге қатысты бөліктер.

Жеке басымызды жоғалтуды білген кезде біз ұялып, түкке тұрғысыз сезінеміз, демек біз өзіміздің бөліктерді көмеміз. Егер кез-келген уақытта олар біздің қателесетіндігімізді, ақымақ екендігімізді немесе лайықсыз екенімізді айтса ... Бізді сынап, оған мән бермейді. Немесе біздің жыныстық бағдарымыздан ұялып, оны жоққа шығаруға тырыстық. Біз белгілі бір қалыпқа енуге тәрбиеленгенбіз. Сондықтан біз кейде болмайтын нәрсе болуға тырысуымыз керек. Осыны бірнеше жыл жасағаннан кейін біз өзіміздің кім екенімізді ұмытып, шынайы болмысымызды жоғалтамыз.

Психолог Шарон Мартин өзіңізді табуға көмектесуге келесі 26 құрды?

Өзіңізді жақсы білуге ​​көмектесетін 26 сұрақ:

  1. Менің мықты жақтарым қандай?
  2. Менің қысқа мерзімді мақсаттарым қандай? Ал болашақта?
  3. Мен үшін кім маңызды? Менің қолдаушыларым кімдер?
  4. Мен не ұялдым?
  5. Маған көңілді болу үшін не істеу ұнайды?
  6. Мені қандай жаңа іс-шаралар қызықтырады немесе көруге дайынмын ба?
  7. Мені не мазалайды?
  8. Менің құндылықтарым қандай? Мен не нәрсеге сенемін? (Саясат, дін, әлеуметтік мәселелер және т.б. қарастырыңыз)
  9. Егер мен тілек жасай алсам, бұл ___________ болар еді
  10. Мен қай жерде өзімді қауіпсіз сезінемін?
  11. Маған не немесе кім жұбаныш береді?
  12. Егер мен қорықпасам, мен ___________
  13. Менің ең үлкен жетістігім қандай?
  14. Менің ең үлкен сәтсіздікім не?
  15. Мен негізінен түнгі немесе күндіз емеспін бе? Табиғаттың осы бөлігіне жақсырақ бейімделу үшін өмірімді қалай түзетуге болады?
  16. Маған жұмысым нені ұнатады? Маған не ұнамайды?
  17. Менің ішкі сыншым маған не айтады?
  18. Өз-өзіме және өзіме деген қамқорлықты көрсету үшін не істеймін?
  19. Мен интроверт болдым ба немесе экстраверттім бе? Мен басқалармен байланыста немесе жалғызбын ба?
  20. Мен не құмармын?
  21. Менің ең бақытты жадым қандай?
  22. Менің арманым маған не айтады?
  23. Менің сүйікті кітабым қандай? Кино? Музыка ма, әлде топ па? Тамақ? Түсі? Жануарды?
  24. Мен неге ризамын?
  25. Мен қайғырған кезде маған ұнайды ___________________
  26. ______________________ кезінде стресстен зардап шеккенімді білемін

Олар бірнеше сұрақтарға жауап береді, бірақ оларға жауап беру қиынға соғады, кем дегенде жүрекпен. Кеңес - күніне бір-екеуіне жауап беру, сондықтан сіз оларды терең зерттей аласыз. Өз қарқыныңызбен жұмыс жасаңыз. Ешкім сотталмайды және ол жарыс емес. Қайта табу - бұл процесс. Бұл сізді ойлануға, сөйлеуге, жазуға және соңында әрекет етуге жетелейді.