Ақпарат

Жанжалдағы жұптарға арналған кеңестер

Жанжалдағы жұптарға арналған кеңестер

Тұлғааралық қатынастар күрделі, өйткені олар әртүрлі пікірлер, жеке тарих, салт-дәстүрлер, мотивациялық көзқарастар және т.б. бар адамдардың өзара әрекетін қамтиды. Ерлі-зайыптылардың қарым-қатынастарында, бір-біріне бейімделудің қиындауы байқалады.

Жақсы қарым-қатынас орнату өздігінен емес, күш-жігермен жағымды қарым-қатынас құру керек. Еркін уақытты байланыстырумен қатар, ерлі-зайыптыларды біріктіретін ортақ мүдделерді дамыту қажет. Бір-біріңіздің көзқарастарыңызға, көзқарастарыңызға, пікірлеріңізге, тіпті ұнатпайтын және жаман көңіл-күйге қатысты толеранттылықты дамытыңыз.

Ерлі-зайыпты жанжалды жеңуге арналған кеңестер

Біреудің серігі болу дегеніміз ...

  • Ерлі-зайыптыларға қажет болыңыз
  • Серіктесті өнімді түрде толықтырыңыз
  • Әріптесіңізбен толық эмпатияны дамытыңыз.
  • Қарым-қатынастан туындаған барлық фактілер үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алыңыз.
  • Өзіңізге адалдық пен құрмет көрсетуге тырысыңыз

Сенім туралы келісім жасаңыз ...

Сенім қабылдамау қорқынышын болдырмайды, мазақ етеді, достық пен жақындықты тудырады және екіншісінің толық қабылдауға ұмтылады.

Бұл климатты қалай құруға болады

  • Бір-біріңмен ашық сөйлес
  • Ашылуда өзара қарым-қатынаста болыңыз
  • Сіздің серіктесіңізге сөзсіз қолдау мен қабылдауды білдіріңіз
  • Сіздің мінез-құлқыңыз бен құндылықтарыңызда дәйекті (қатал емес) болыңыз
  • Егер сізде жауап немесе шешім болмаса, тыңдауға және жылулық білдіруге қабілетті болыңыз
  • Орындай алмайтын уәде бермеңіз.

Жанжалдар мен дағдарыстар

Егер сіздің қарым-қатынасыңызда жиі дағдарысқа әкелетін жанжалдар бар екенін білсеңіз, кеңестерді тыңдайтын уақыт келді.

Кәсіби көмекке жүгініңіз (психолог, кеңесші немесе психотерапевт), олар сіздің проблемаларыңыз бен шешімдеріңізді объективтілік пен бейтараптыққа бағыттауға көмектеседі.

Егер сіздің проблемаларыңыз пайда болу жолымен туындаса: кемшіліктер немесе жеке басының проблемалары психотерапия мен жұптық терапияны іздейді.

Кәсіби көмекке жүгіну мүмкін болмаған жағдайда:

Келесі әрекеттерді орындаңыз:

  • Серіктесіңізден сұраңыз жанжал немесе проблема туралы айту. Үйде емес, қоғамдық жерде (кофе, мейрамхана, саябақ және т.б.) мұны жасаңыз.
  • Кездесуді тағайындау үшін, жұмыстағы серіктесіңізге қоңырау шалып, осы әңгімені ұсыныңыз.
  • Әңгіме барысында объективті болуға тырысыңыз Әрқашан тыныштық сақтаңыз.
  • Әрқашан Дәлелді біліп, қисынды болыңыз оның эмоцияларымен немесе висцеральды реакцияларымен ұтылмас бұрын.
  • Әңгімеде мәселенің барлық мүмкіндіктерін сарқып алыңыз, оның себебі мен салдары.
  • Мәселенің мәнмәтінін қалдырмаңыз сол кезде туындаған басқа проблемаларды «шығару» үшін өткенге оралмаңыз.
  • Мұны әрқашан әрқашан ойланыңыз проблемаға жауап беретін бірде-бір адам жоқ. Кейде, әдетте, ерлі-зайыптылардың да кінәсі бар.
  • Егер мәселе туындайтын болса сіздің кемшілігіңіз анық, оны қабылдаңыз және кешірім сұраңыз зақымдалған адамдармен бірге. Ол бұл кінәні қайталамауға уәде береді және егер ол өз қарым-қатынасында үйлесімділікті сақтағысы келсе, оны осы кемшілікке әкелген мінез-құлқын түзетуге тырысады.
  • Әрдайым шыдамды болыңыз, егер ол дұшпандық және ауызша агрессияның нысаны болса да. Бумен бұқтырдыңыз! Тыныштал! Түсіндірейін!

Сүйіспеншілікке негізделген қарым-қатынас құмарлық жағдайларын, төмен және төмен қарай жүретін сәттерді бастан кешіреді. Біз қарым-қатынасты тек құмарлық үшін ғана емес, достық, ортақ мүдделер, бірлескен іс-әрекеттер үшін де сәттерді тануды үйренейік, осылайша қарым-қатынас ұзаққа созылады.

Піскен махаббат еркіндікті білдіреді. Әріптесіңіздің өз арманыңызды, үмітіңізді, кәсіби тілегіңізді жүзеге асыруы, қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруы үшін еркіндік ... сонымен бірге әрекет етуге мүмкіндік беретін сенім дегенді білдіреді.

Бостандықта, құрмет пен шынайылық негізінде.

Луис Эчегарай Виванко
Психолог