Мақалалар

Егер біз алдын-ала уайымдайтын болсақ, жұмыс алаңдаушылығы

Егер біз алдын-ала уайымдайтын болсақ, жұмыс алаңдаушылығы

Туралы ақпарат іздеудесіз бе? өнімділігі алаңдаушылық? Бұл жағдайда сіз дұрыс жерде тұрсыз. Осыған байланысты туындауы мүмкін барлық күмәнді шешетін мақаланы дайындадық.

Өнімділік туралы алаңдаушылық дегеніміз не?

Өнімділіктің алаңдаушылығы - бұл бір түрі Біз өзіміздің мүмкіндігімізден жоғары деп санайтын тапсырманы орындау қажет болған кезде, біз алаңдаушылық сезінеміз. Сондықтан кейде оны алдын-ала мазасыздық деп те атайды.

Мазасыздықтың бұл түрі басқа адамдардың алдында жасалуы керек әрекеттерден бұрын пайда болуы жиі кездеседі (дегенмен бұл әрдайым бола бермейді) әдетте жағдайға байланысты алдын-ала жақсы көрініс береді.

Көптеген жағдайларда, мазасыздықтың бұл түрімен ауыратын адам жағдайды болдырмауға тырысады, бұл сіз болжағандай Бұл сіздің өміріңізде ауыр зардаптарға ие (елестетіп көріңіз, бұл кездесу, жұмысқа сұхбат немесе емтихан).

Шығармашылық алаңдаушылығының бір себебі, сайып келгенде, бізді қорқытатын нәрсе біз жасау керек емес, бірақ біз оны жасамақ болған кезде мазасыздықты сезіну фактісі (бұл өз кезегінде бізді одан сайын мазасыздандырады).

Мұндай жағдайларда біз жүйке белгісі болмай, қызарып кетпеуімізді, дауысымызды өшірмеуімізді күтеміз ... Қалай болғанда да, Сіз менің не туралы сөйлесіп тұрғанымды білесіз.

Дәлірек, мұны түсіну бізді не істеуге мәжбүр ететінімізге әкеледі. Қате болған кезде, біз қызылға айналамыз, дауысымыз дірілдейді және біз қорқатын барлық нәрсе. Сонымен, біз өз пайғамбарлығымыздан зардап шеккенбіз.

Оны жеңуге арналған кеңестер

Өнімділіктің алаңдаушылығы жаман нәрсе емес. Ақыр соңында, бұл дененің табиғи реакциясы, бұл сізге қиын нәрсе жасағыңыз келетіндігіңізді ескертеді және сіз оған дағдыланбағансыз.

Сондықтан сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл мазасыздықты қажет нәрсе ретінде қабылдаңыз және сол жерден жұмыс істей бастаңыз. Осылайша, оны жеңудің кілті:

  1. Мазасыздықты қабылдаңыз: Сізге ең бірінші керек нәрсе - мазасыздықты қабылдау. Сізден асып түсетін нәрсеге тап боласыз, және бұл оңай емес, сондықтан сіздің денеңіз осылай әрекет ететінін қабыл алыңыз және көп ақыл бермеңіз. Сізге таңқаларлық ештеңе болмайды, бұл қалыпты жағдай.
  2. Жүйкеге қарамаңызНерв пен мазасыздық сіз осы әрекетті орындауға бара жатқанда да, күндер мен сағат бұрын да пайда болады. Уайымдамаңыз Мазасыздық сияқты, сіз жүйке сезіміне назар аудармаңыз. Бұл да қалыпты нәрсе, сондықтан ол туралы алаңдамаңыз.
  3. Дайын бол: Өзіңізге сенімді болу үшін не істеуге дайын болудан артық ештеңе жоқ. Сонымен, қандай жұмыс жасасаңыз да, батареяларды салып, сақтандыруға өтіңіз. Осылайша сіз сәтсіздікке ұшырайтындығыңызға сенімді бола аласыз, ал жүйке әлдеқайда азаяды.
  4. Сабырлы болуға уайымдамаңыз: Бұл нүкте негізгі болып табылады. Көптеген адамдар жақсы нәрсені істегеннен гөрі сабырлы болуға тырысады. Бұл жерде қауіп пайда болады. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл тыныштық туралы көбірек ойлау емес, өйткені бұл сізге жоғарыда айтылған пайғамбарлыққа жетелейді.
  5. Егер сіз жүйкеңізді кетірсеңіз, қабылдаңыз: Бұл нүкте ең маңыздыларының бірі болып табылады. Сіз жүйке салдарынан қателесуіңіз мүмкін. Біз не істемекшіміз, біз адамбыз. Сізде үш нұсқа бар: ештеңе болмағандай жүріңіз, кешірім сұраңыз және жүйкеңізді сезініңіз немесе драма қойыңыз. Жеке мен үшін ең жақсы нұсқа екінші деп ойлаймын, бірақ бірінші екеуінің қайсысы үшіншісіне қарағанда жақсы.
  6. Релаксация әдістерін қолданыңыз: Тағы бір қызықты нұсқа - бұл жағдайға тап болған кезде сабырлы болуға көмектесетін бірнеше релаксация әдістерін қолдану. Мысалы, сіз йога немесе жұмыс істейтін кез-келген техникамен айналыса аласыз.

Көріп отырғаныңыздай, өнімділігі алаңдаушылық Ол көптеген жағдайларда пайда болуы мүмкін. Алайда, қандай жағдай туындағанына қарамастан, оны шешу жолы әрқашан бірдей, оны ұмытпаңыз.