Қысқаша

Көгілдір дүйсенбі неге бұл жылдың ең қайғылы күні?

Көгілдір дүйсенбі неге бұл жылдың ең қайғылы күні?

Соңғы жылдары сіз көп естіген шығарсыз Көк дүйсенбі. Бұл «жылдың ең ауыр депрессиялық күні» делік. Шамасы, «қайғылы дүйсенбі«Бұл әр жылдың қаңтар айының үшінші дүйсенбісі, сондықтан нақты сан өзгермелі болады (2019 жылы ол 21-ге түседі, бірақ бұл сан жылдан жылға өзгеріп отырады).

Неліктен бұл жылдың ең қайғылы күні болуы керек?

Мазмұны

  • 1 көк дүйсенбі қайдан шыққан?
  • 2 Көк Дүйсенбі терминінің пайда болуы
  • 3 Созылмалы стресс және оның салдары
  • 4 Тоқтату және демалу туралы сигнал

Көк Дүйсенбі қайдан пайда болды?

Кардифф университетінің өмір бойы білім беру орталығының ғылыми қызметкері, доктор Клифф Арналлдың айтуынша Көк дүйсенбі - жылдың ең қайғылы күні 2005 жылдан бастап ол оны растайтын ғылыми формула жасады.

Жылдың ең ауыр күнін есептеу үшін пайдаланылатын факторларға климаттық жағдайлар, төлем қабілеттілігімен салыстырғанда жинақталған экономикалық қарыз деңгейі, уақыт кірді. Рождество, сәтсіздіктен кейін өткен уақыт Жаңа жылдық шешімдер, төмен мотивация және шара қолдану қажеттілігі.

Бұл адамдардың көпшілігі қаңтардың үшінші аптасының дүйсенбі күні депрессияны сезінетінін көрсетті. Бұл тағдырлы күнде жақсы ниеттер көбінесе орындалмай қалды, ал Рождестволық мерекелер алыс сияқты. Сонымен қатар, күндер әлі өте қысқа және қараңғы, ал дүйсенбі әрине, көптеген адамдар үшін жұмыс аптасының бірінші күні, ол көбіне ыңғайсыздықты, шиеленісті және қайғы-қасіретті тудырады.

Жылдың ең қайғылы күнін дәл есептеу үшін Клифф келесі формуланы қолданды:

мұндағы W = атмосфералық уақыт, D = қарыз, d = айлық жалақы, T = Рождестводан кейінгі уақыт, Q = біздің жаңа жылдық шешімдерімізден бас тартқан уақыт, M = ынталандырудың төмен деңгейі және Na = бірдеңе жасау қажеттілігі сезімі. .

Көк Дүйсенбі терминінің пайда болуы

«Көгілдір дүйсенбі» термині синонимі болып табылатын ағылшынның «көгілдір сезім» түсінігінен шыққан депрессия, қайғылы немесе депрессияға ұшыраңыз. Англо-саксон мәдениетіндегі көгілдір түс аза тұту мен оянумен байланысты. Бұрын кеме капитанынан немесе бірінші офицерінен айырылса, экипаж кеменің айналасына көк жолақты бояды. Бұл қарапайым топ олардың «блюз» екенін, демек, қайғырып тұрғанын бірден көрсетті.

Біздің күнделікті өмірімізде ұнжырғаның түсуіне көптеген себептер бар. Стрессті жұмыс көбінесе бақытсыздықты сезінуге ықпал етуі мүмкін, жұмыс тәжірибесі мен отбасының шамадан тыс жүктелуі, сонымен бірге біздің барлығымызға түсетін экономикалық қарыздар қазіргі уақытта көптеген адамдардың шаршауының себебі болып табылады. Көгілдір дүйсенбіде қазіргі өмірдің қажеттіліктеріне байланысты әлсіздік сезінетін адамдар үшін шиеленіс күшейеді, дегенмен олар әлсіздіктен алға жылжу үшін күш ала алады.

Созылмалы стресс және оның салдары

Адамдар созылмалы стресстен гөрі өткір стрессті жақсы жеңе аламыз. Түнде немесе демалыс күндері дұрыс демалмау, созылмалы күйзелісті тудырады. Бұл себебі жасалады гипофиз безі бүйрек үсті бездеріне көбірек адреналин шығару үшін тұрақты тітіркендіргіштерді жібереді. Бүйрек үсті бездері бұдан былай кез келген уақытта үздіксіз сигналдармен жұмыс істей алмайды және таусылады. Дене қатты шаршайды және біз жағымсыз, кейде депрессиялық көңіл-күйді сезінеміз. Бұл а емес клиникалық депрессия сияқты, бірақ бұл бізді өте шаршайтын және тіпті шарасыз сезінетін жағдай.

Тоқтату және демалу туралы сигнал

Басқа көзқарас бойынша, көгілдір дүйсенбі а ретінде қабылдануы мүмкін көбірек демалу үшін ескерту сигналы келесі жылы. Біз өз міндеттемелеріміз туралы аз ойлауымыз керек және уақытты күтуіміз керек тынығыңыз демалыс немесе біздің демалыс күндеріміз, бәрібір. Әрқашан адамдармен бірге жүрудің қажеті жоқ, біз үйде ештеңе жасамай, кестесіз, жақсы көрінуге дайын болмай, жүгірместен қалу мүмкіндігін қарастыра аламыз ... өзіңізбен бірге болуға уақыт іздеңіз, сыртқы қысымсыз, ләззат алыңыз тыныш серуендеуден, музыка тыңдаудан, оқудан, кино көруден ... немесе жай төсекте жатқанда, сұрақ жүгіруді тоқтатуға, бұрынғыдай қиналуға үйрену керек ...